Hangi Besinler Yaşlanmayı Geciktirir
Yaşlanmak her insan için istenmeyen bir durumdur. Herkes olduğundan daha genç görünmek istemekte ve bunun için ne gerekiyorsa yapmayı da göze almaktadır. Diyetten spora, beslenmeden cilt gerdirme operasyonlarına karar her yolu deneyebilir. Kimse kırışık bir cilde sahip olmayı ve sarkmış derilerle görünmeyi istemez.
Bu olumsuz etkilerden korunmak için birtakım bakım ürünleri kullanmak da bir formül gibi görünse de aslında yaşlanmanın etkisini geciktirmek tükettiğimiz gıdalarda gizlidir. Peki hangi besinler yaşlanmayı geciktirir?
Yaşlanmayı geciktiren besinler genel olarak anti-aging etki gösteren gıda ürünleri olarak tanımlanır. Bu gıdaların doğru ve gerektiği miktarda tüketilmesi yaşlanma etkilerini geciktirmektedir. Bu anti-aging gıdalar arasında şunları sayabiliriz:
Avokado: İçerdiği maya hücreleri oldukça yüklü demir barındıran avokado, kansere yakalanma riskini ve kalp hastalıklarını önleyici özellikler taşır. Ayrıca avokado yağı ciltte ve saçlarda parlaklık sağlar.
Ceviz: Kan basıncını düşürerek bunama hastalığının riskini düşüren ceviz ve yağı, beynin fonksiyonları açısından da olumlu etkiler gösterir.
Brokoli: Yeni olgunlaşmaya başlayan brokoli, yapılan araştırmalara göre kansere yakalanma olasılığını en aza indirger ve detoks etkisiyle de yaşlanmayı engelleyen besinler arasında yer alır.
Yabanmersini: Bu bitki de içerdiği bol miktarda C vitamini ve potasyumun etkisiyle hafızayı diri tutar. Ayrıca kuvvetli bir antioksidan etkiye sahip olan yabanmersini suyu içmek yaşlanma etkilerini en aza indirgemektedir.
Tarçın: Büyüme hormonlarını düzenleyerek hücrelerin yenilenmesini sağlayan tarçın, aynı zamanda kalp hastalıklarına karşı koruyucudur ve şekeri dengelemeye yardımcı olur. İyi de bir antioksidandır.
Bitter Çikolata: Kırmızı şaraba oranla iki kat daha antioksidan barındıran bitter çikolata, yeşil çaydan da üç kat fazla bu özelliğe sahiptir. Kalp sağlığına çok faydası vardır, yaşlılıktan kaynaklanan unutkanlığın önüne geçer ve kan basıncını da dengeler.
Barbunya: Lifli gıdalardan olan barbunya, magnezyum, potasyum, protein ve folik asit gibi mineralleri sayesinde yaşlanmayı geciktiren bitkiler arasındadır.
Kırmızı Lahana: Kalp sağlığını korumada ve beyin fonksiyonlarını düzenlemede etkilidir ve kansere karşı da koruyucudur.
Nar: Hem göğüs hem de prostat kanserini önleme özelliği gösteren nar, yaşlanmaya karşı da geciktirici bir bitkidir.
